广安鑫安养老院浅谈养老院的老人少眠应该注意的事项

2022-04-07

次

广安鑫安养老院浅谈养老院的老人少眠应该注意的事项很多人以为上了年纪睡得少是正常的，有的老年人也把失眠、多梦、易醒、入睡困难等睡眠障碍，认为是理所当然的事儿，没有引起足够重视。广安康复疗养中心提醒，其实失眠并非是老年人生理现象，实为疾病信号，背后藏着一些疾病。

广安康复疗养中心

一、老年人更加浅眠

年轻群体在晚上某个时间就会有困意。而老年人不同，他们没什么夜生活，习惯早早的去床上躺着等睡觉，这样的睡眠没有什么驱动力，即使上了床也经常性闭目不眠的。

随着年龄的增长，深层睡眠会减少，相应的浅层睡眠就会增加。在睡觉的时候也会对周围的环境因素更加的敏感。那怕轻微的动静也会让她们从浅层的睡眠中醒来。这样反反复复，自然也就影响了整体睡眠时间及睡眠质量。

此外，还有一个不好的现象就是晚上睡得不好，白天会补觉，补觉时间长，晚上困意就变得更少，陷入了“少眠”的恶性循环。

二、受生物钟影响

体温、褪黑素、皮质醇，是影响“生物钟”的重要因素。身体会根据环境的昼夜变化而进行相应的生理及行为调整。调查发现老年人这三者的节律会比年轻的人提前一个小时左右。

例如，一般年轻人体温子晚上22点时达到峰值，开始下降，身体准备睡眠。但是老年人的体温大约就会从晚上 21 点就开始下降了，甚至更早。早上体温上升的时间则会比年轻人早一个小时。

三、疾病带来的影响

在年龄的增长过程中，各种生理系统也会产生变化，所以即使是健康的老年人其睡眠时间也会对应的减少。对于他们的睡眠影响更多的是来源于疾病。

比如，常见的失眠，阻塞性睡眠呼吸暂停、周期性肢体抽动障碍、慢性疼痛和心血管疾病以及精神疾病，甚至是阿尔茨海默症、帕金森等等。

因此，当老年人少眠时，广安康复疗养中心说，不要被传统认识误区所蒙蔽，要警惕隐藏在失眠背后的疾病，尽早到医院就诊，以免贻误病情。